我们经常听到一种说法，在决定一个人成功与否的后天因素中，意志力至关重要。

当一个孩子无法达到学校、家长的预期目标，我们会说他的意志力不够坚定；

当一个孩子在面对学业任务时，有拖延和磨蹭，我们会说这个孩子缺少抵制诱惑的意志力；

甚至当一个孩子面对困难、压力时退缩甚至被击垮，我们还是会说，他的意志力不够强大……

但是，“意志力”却是一个空洞和抽象的词，它该如何培养？这也是一个困扰家长和教育者的问题。

最近，What I've Learned频道发布了一则有关意志力的心理学视频—— “Willpower is for Losers”（意志力是为失败者准备的）。它能够解释 ：为什么不能将孩子失败的原因，笼统地归结为缺乏意志力。

“意志力是为失败者准备的？”听上去有点耸人听闻。

但是，如果我们了解，心理学家鲍迈斯特曾提出的一个颇具影响力的心理学理论—— “自我损耗”(ego depletion)，也许就能明白标题所隐含的意思。

佛罗里达州立大学心理学教授，罗伊•鲍迈斯特（Roy Baumeister），也是畅销书 《意志力》（Willpower）的作者。他曾通过一个著名的心理学试验提出“自我损耗”的理论，颠覆了大众对“抵抗诱惑的意志力”和自律、自控能力的认识。

 

该理论认为，