由于当今社会上的压力越来越大，很多孕妈不能很好控制自己的情绪，变得敏感、焦虑和忧虑......

这些情绪虽然无形，对宝宝的伤害却是有形的，所以孕期控制好自己的情绪对孕妈妈来说是一件很重要的工作。

 

生孩子难，养孩子更难。

NO.01

孕期不良情绪对胎儿的影响

1、发育迟缓

胎儿的心脏发育和其他心脏功能发育跟妈妈孕期易怒的情绪波动有很大的关系。

孕妈发脾气的时候可能会出现氧气供应不足，血液不流通，导致胎儿的发育迟缓。

2、畸形胎儿

腹中的胎儿跟孕妈们是连在一起的，孕妈的过分紧张可能会使胎儿跟着躁动不安，而做出强烈的反应，容易出现胎儿畸形。

3、脾气易燥

怀孕期间如果心情低落，情绪起伏变化大，会直接影响到胎儿的情绪。出生后宝宝会容易烦躁，爱哭闹。

孕28周开始，胎儿已经能够感知母体的不安情绪了！

4、悲观情绪

孕期的不良情绪不仅会有以上这些危害，还会影响到孩子的性格行为，进而影响宝宝的一生！

 

NO.02

不良情绪对孕妇自身的危害

0 1

抑郁

孕妇如果在孕期始终情绪不好，郁郁寡欢，那么，很容易导致孕期抑郁和产后抑郁的发生，对家庭关系的和谐很不利。

0 2

流产、早产

由于妊娠期妇女情绪不良，会影响到激素水平，导致内分泌紊乱，孕妇容易出现早产或先兆流产、早产，甚至难产、产后大出血症状。

0 3

身体素质下降

孕妇的情绪不好，会导致失眠、精神不振，食欲不佳，高血压或者低血压的问题也会接踵而至，造成身体素质下降。

容易导致“胃肠神经症”，有些会食欲下降，有些会暴饮暴食。

孕期睡眠障碍，甚至情绪不稳。

0 4

妊娠病征

若孕妇遭受不良情绪的持续刺激，容易引起多种妊娠疾病，如孕期情绪紧张易怒，会导致“子痫”的发生。

若孕妇长期处于焦虑恐惧、抑郁多愁之中，还会影响胚胎的气血运行，血压波动较大，诱发妊娠合并症，易引起心脑血管疾病。

 

NO.03

如何舒缓孕期的不良情绪

孕妈们也不要太过于担心，只要及时调整心情，稳定情绪，对宝宝的影响也会减少许多。

接下来跟大家分享缓解方法哦！

0 1

自我调节

孕妇在不好情绪产生时候要告诉自己，如果自己生气，宝宝也会感受的到，这样对宝宝的健康不好，运用这种告诫法来让自己的情绪平复。

0 2

食物缓压

“快乐食物”分分钟带来快乐哦。在心情不好时选择一些喜欢的美食尽情享用（前提是适合孕期的你吃哦），可以选择香蕉、土豆以及鱼类等。

0 3

音乐舒缓

我们都知道音乐不仅能促进宝宝的发育，对孕妈本身也能起到一定舒缓作用。

所以在心情感到压抑时选择舒缓轻快的音乐来进行放松，接受音乐的洗礼。

或者看看自己喜欢的书本或电影，来转移自己思绪。

0 4

和朋友聊天

人是不能太孤独的，尤其是孕妈要多与朋友聊天。

如果觉得朋友群体话题少的话可以找孕妈一起分享孕期经验，彼此交流着，期待着自己的孩子出生。

通过交谈这样孕妇的情绪也得到很好的释放。

 

除了这些，准爸爸们也要在孕期这个特殊时期给予孕妇们更多的爱和呵护。

记得包容她的小脾气，多为她分担，当然，偶尔的小惊喜也是可以哦~~

希望孕妈们能够用心感受十月怀胎的甜蜜，爱宝宝的同时也别忘了爱自己，每天都保持愉悦的心情来迎接小宝贝的到来，让宝宝也感受到妈妈每天的快乐，千万别让宝宝为这些坏情绪买单！

嘚吧嘚

孕期是女性一生中的一个特殊时期，是孕育一个新生命的过程，是全新角色的转换，是满怀期待、惊喜和感动的阶段。

保持良好的心态，开开心心迎接宝宝的到来，一切都会很顺利的！