备孕路上，有一种情绪，是好孕的最大天敌，戒掉它，好孕就离你不远了。我见过太多备孕成功的姐妹，她们身上都有一个共同点，就是戒掉了焦虑这种情绪。

我备孕的前一年，一直被焦虑情绪死死包围。每天睁开眼，第一件事就是担心“今天能怀上吗”；看到试纸没双杠，眼泪立马掉下来；听到家人催问，心里更是慌慌的。那种患得患失的感觉，让我整个人都变得敏感又脆弱，越焦虑越怀不上，直到我逼着自己戒掉焦虑，心态放平，才终于迎来了宝宝。

 

为什么焦虑这么可怕？因为它对备孕有着致命的影响。

第一，焦虑会直接打乱内分泌。女性的排卵全靠内分泌调控，长期焦虑、紧张，身体会误以为“环境不安全”，从而抑制排卵，导致排卵不规律、甚至不排卵。我有段时间月经乱得离谱，去医院检查，医生直接说：“你太焦虑了，身体在应激，排卵都被你吓没了。”

第二，焦虑会让子宫肌肉紧绷。子宫一紧张，环境就变差，不利于受精卵着床，就算怀上了，也容易出现先兆流产的情况。

第三，焦虑会破坏夫妻关系。备孕越焦虑，脾气越暴躁，跟老公容易吵架，同房变成“完成任务”，没有一点温情，受孕几率自然大大降低。

 

那些顺利好孕的姐妹，不是比我们更幸运，而是她们懂得：备孕不是赌运气，而是拼心态。

她们不再天天盯着试纸看，不再每天算日子算时间，不再因为没怀上就自我否定。该工作工作，该生活生活，把备孕当成一件顺其自然的事，而不是生活的全部。

我有个闺蜜，备孕时心态好到极致，从不内耗，从不焦虑。每天该吃吃该喝喝，偶尔出去旅游，心情一放松，第三个月就顺利怀上了。她常说：“是我的总归会来，不是我的急也没用，焦虑解决不了任何问题，只会让自己难受。”

 

所以，正在备孕的姐妹们，别再让焦虑消耗自己了。

从今天起，试着放下执念，别去想“什么时候能怀上”，别去纠结“是不是身体有问题”。好好吃饭，好好睡觉，多出去走走，保持开心的心情。

当你心里没有了焦虑，身体处于放松的状态，内分泌稳定，排卵正常，精子和卵子能顺利相遇，好孕自会如期而至。