喂娃吃饭就像“打仗”？孩子不爱吃饭，科学的方法了解一下

爱吃饭的孩子都是相似的，不爱吃饭的孩子，却各有各的不吃法。

比如，孩子挑食严重，只吃肉不吃菜，影响身体发育；

比如从网上学习了各种花样百出的辅食做法，孩子却根本不感兴趣；

比如，孩子吃饭总要追着喂，会吃但不肯自己吃；

……

很多家长哄也哄过，骂也骂过，最后还是不见效果，最后只好使出必杀技——强喂。

但是，这样做不仅没有好处，反而有可能给宝宝造成伤害：长时间被喂饭的孩子他们自己吃东西比较困难，加重肠胃的负担；不仅如此，相比于其他同龄人，手部协调能力也较差。

孩子是真的不喜欢吃饭吗？不爱吃饭的背后，都有什么深层原因呢？

宝宝不喜欢吃饭？别闹了，吃饭是人的天性。

科学表明，寻找食物是动物的本能。

婴儿刚出生就会用“哭”来表示饥饿。随着宝宝的生长发育，到了一岁左右，饮食量不断增加，对各类食物的适应能力也逐渐增强，咀嚼功能逐步建立，这时候宝宝就开始有了自主进食的渴望。

而导致宝宝不爱吃饭的最大原因，很有可能就出在妈妈喂养方式的问题上。

就比如我们前面说的强喂，又或是剥夺了孩子吃饭的自主性。

培养宝宝自主进食的习惯

就像我们前面说的，很多时候，在吃饭这件事上，孩子有没有足够多的自主性。

一般来说，宝宝到8个月大的时候就会进入进食敏感期，喜欢用手去抓食物，还喜欢抢大人的餐具。宝宝的这种行为就标志着孩子进入了进食敏感期，只要抓住这个时期就很容易培养孩子的自主进食习惯。

但事实上呢？很多家长却忽视孩子的进食敏感期。

在宝宝有了很强烈的自主进食的意识，并且具备了自己吃饭的能力时候，妈妈们因为宝宝吃饭时的脏乱差，嫌弃宝宝吃饭太慢，担心饭菜冷掉……把他们手中的餐具收缴，然后又开始了喂饭行为。

表面看起来，是家长追着宝宝喂饭，辛苦不说，还特别的折磨人，但其实，这种辛苦都是家长图省事的“懒惰”喂养方式。

为了节省自己等宝宝吃饭的时间，为了节省打扫“战场”的时间，家长不给孩子自己探索食物和学会自主进食的机会，造成的结果就是花更多的时间追着喂饭，简直是得不偿失啊。

所以，爸爸妈妈们大可放开手，宁愿孩子自己吃，哪怕吃得脏一点也没关系。

培养自主进食的小吃货，妈妈要这样做

除了给孩子更多的自主性之外，想要培养一个小吃货宝宝，麻麻们不妨这样做：

保证饮食均衡营养

虽然孩子是自己的尝试吃，可是她手中、餐盘上有什么，是大人给的哦，只要家长在恰当的时间提供有营养的、丰富的、合适健康的食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之内就能达到平衡。

降低期望值

千万不要试图让孩子吃光你准备的食物，也不要太过期望宝宝可以安安静静坐着，大口大口吃饭。

但是大多实际情况并非如此，因为受限于宝宝的能力，吃辅食的时候洒在地上啦、桌子上啦、弄在衣服上啦，完全是再正常不过的事儿了！

建立吃饭的仪式感

是的，吃饭，也应该是件充满仪式感的事情呦！

所以，我们可以给宝宝形成与“吃饭”相关的就餐仪式：把玩具收好→先洗手→穿上围嘴→坐固定餐椅。

美国儿科学会建议，从给孩子添加辅食开始，就要让宝宝学会在餐椅里进食的习惯。

这么做不仅可以培养宝宝自主进食的习惯，还能让宝宝意识到坐进椅子里就说明到了吃饭的时间，让宝宝分清楚娱乐和吃饭的时间。

营造良好的用餐氛围

孩子容易受气氛影响，如果气氛过于紧张自然无法轻松地好好吃饭。如果是在安静、舒适的环境中，宝宝更能把注意力放到食物上，当然用一些色彩丰富的餐具更能加分。

吃饭的时候，妈妈不要在餐桌上数落宝宝的劣迹，也不要说任何不高兴的事情，可以讲一些高兴的事情，以改善大家用餐的心情。

引导孩子自主进食并不是一蹴而就的，过程中可能会有很多的困难和烦躁。但是，一旦孩子学会做自己吃饭，养成了良好的进食习惯，将是他一生都受益的事情。所以家长一定要给孩子多一点耐心和信心，等宝宝养成这个习惯后，宝宝吃饭难的问题就会迎刃而解啦！