秋季一到，牢记带娃“不睡2觉，不吃2饭”，脾胃养得好，生病才少

宝宝出生后，一举一动都牵动着家长的心，在幼儿时期的宝宝，身体处于发育阶段，自身的免疫力还没有形成，自然是疾病总喜欢“找上门”。

如今秋季到了，早晚的温差很大，大人们如果稍有不注意，都会感冒生病，更何况是小孩子呢？

 

开学才没几天，一个幼儿园老师朋友就和我诉苦：刚开学没几天，班级里的孩子“报到率”就直线下降，很多孩子都是因为生病请假在家休息，整个班级只剩下零零散散的几个孩子。

 

朋友和我说：也不知道怎的，生过病的总是那几个孩子，每次天气变温他们都会“中招”。

说到这儿，朋友还不免夸奖那些不怎么生病的孩子，有几个小朋友，一年到头也不怎么生病，也不请假，而且吃饭也吃得很香，个子也比同龄人要高一些，一看身体素质就好。

其实，很多宝宝身体容易出现问题，往往都是家长护理不当，长时间积累下来的毛病。

 

尤其是在孩子的饮食和起居上等生活细节上，更是要多注意。饮食和睡眠，是孩子身体健康的“保护屏障”。

尤其在秋天这个季节，更是要把宝宝的脾胃要养好，孩子才能生病少。

 

大数据表明：在0-12岁中国儿童中，约有70% 的儿童存在脾胃问题。

脾胃不足在儿童的成长发育中十分常见，初期症状表现不明显，通常表现为食欲不佳，消化不良等。

但如果这些症状被家长忽视，那么长时间后会给孩子带来体质差、身体发育不良等不可逆的伤害。

 

 

不睡2觉

1） 不睡“餐后觉”

家长们总是担心孩子睡不好，总想着给孩子多吃一些，然后再让孩子睡觉。

这样的“餐后觉”对孩子的脾胃影响很大，胃里的食物还没有消化吸收完全，然后就进入了睡眠状态，孩子在休息的时候是身体各个器官本应该也休息，却又不得不工作。

 

脾胃长时间得不到休息，只会让脾胃功能越来越差。

2） 不睡“黄昏觉”

对于身体处于发育阶段的宝宝来说，充足的睡眠是十分有必要的，而在白天活动过后，适当的午睡就可以让身体能量得到很大的补充。

让孩子养成睡午觉的习惯是很有必要的，但午睡的时间不能过长，一般不要超过3点，超过3点就会睡眠时间过久，会影响到晚上的常规睡眠。

有些家长，放任孩子睡午觉的时间，甚至太阳都落山了，睡到黄昏时分也不管，这样是不对的。

 

不吃2饭

1. 不吃“寒凉饭”

入秋之后，家长就要注意不要让孩子“贪凉”了。像夏季里的西瓜和冷饮都不要再让孩子食用了。

在换季的阶段，孩子的肠胃菌群本就不稳定，如果再吃这些含量的东西，势必会损伤孩子的脾胃，更容易出现腹泻、生病等情况。

2. 不吃“汤泡饭”

“汤泡饭”是一种很受欢迎的吃法，把菜和饭泡在一起，既方便又美味。

 

但这样吃饭，往往会让咀嚼功能丧失了作用，对于处于幼儿阶段，还需要大量锻炼咀嚼功能的孩子来说，实在是失去了大量的锻炼机会。

而汤泡饭的另一个弊端就是饭菜不经过咀嚼就进入到胃部，增加了肠胃的消化负担，长时间后脾胃功能自然就会受损。

 

中医认为：牛肉是脾胃虚弱、气血不足的补养之品。

牛肉中含有人体必需的蛋白质，可以提供帮助修复脾气的材料，有增强补益的作用。

孩子经常吃些牛肉，不仅可以增进脾胃的功效，而且牛肉中还含有大量对人体有益的成分，像维生素B6、铁元素、钾元素、锌元素、肌氨酸，这些都对孩子的身体发育有好处。

 

牛肉的做法有很多，但相比较日常那些繁琐的制作过程，牛排是最方便的成品，适合食用。

这款大希地牛排，深受明星和带货达人的追捧，主要原因就在于它不是合成牛排，而是原装整切的，运输过程也是全程冷链运输。

 

为了方便煎制，牛排本身就腌制好，之后再真空包装，到家后开袋在煎锅上煎3-5分钟即可食用。