不怕孩子半夜起来哭，就怕孩子半夜起来对你笑，经历过的妈妈才懂

带娃期间，妈妈最大的困扰是什么？

从宝宝出生开始，妈妈就会遇到很多难题，肚脐护理，黄疸去除，红屁股预防，母乳的追逐，都是妈妈非常担心的问题；稍微大一点，攒肚子、便秘、肠胀气、肠绞痛等等，让妈妈既心疼又头疼……但是这些都是暂时的，只要做好护理，很快就能够恢复正常。

那么，哪个才是最困扰妈妈的问题呢？思来想去，非“睡眠”莫属！

新生儿出生开始，妈妈几乎没有睡过一个整觉，喂奶、换尿布、哄睡，至少要延续一两年。即使孩子断奶了，睡整觉了，半夜还得经常起来给孩子把尿、盖被子，很难一夜到天亮。

然而简简单单的喂奶、换尿布、哄睡还不是最可怕的！叮麻曾经听过这么一句话“不怕孩子半夜起来哭，就怕孩子半夜起来对你笑”，当时非常疑惑，笑有啥好怕的？直到我有了孩子以后，才真正懂得“孩子半夜起来笑”的可怕之处。

孩子1岁时，我辞掉工作，成为一个全职妈妈，一天24小时陪在孩子身边。不上班就意味着不需要早起，我们娘俩的作息习惯完全打乱了，中午12点的午觉，经常延迟到傍晚六七点，孩子一觉睡到凌晨两三点，正当我睡熟的时候，突然醒来对着我笑的像个小天使一样，怎么哄都不行，直到早晨六七点才会睡个回笼觉。这期间的三四个小时，只能强忍着睡意陪他玩。

熬了三四个晚上，实在扛不住，只好带他回了娘家，让姥姥帮他调整睡眠。幸好，一手带大他的姥姥很有办法，两三天就把睡眠调整过来，我又可以稍微轻松一些了。

其实孩子夜醒是很正常的，因为孩子的“接觉”能力比较差，在两次睡眠交替时，很容易醒过来，可能会吃会儿奶，换块尿布，也可能会哭一会儿，但是只要妈妈耐心安抚，孩子很快就会进入新的睡眠。

孩子半夜起来笑则不行，孩子半夜起来笑多是睡饱了、不困了，精神非常充沛，需要爸妈陪玩。而且，时间不会太短，短则一两个小时，长则三四个小时，这对很多爸妈来说，都是一个不小的负担。

怪不得，只有经历过的爸妈才懂得它的可怕之处呢？

宝宝夜醒的原因有很多，可能是饿醒了，也可能是不舒服。

宝宝胃容量小，添加辅食前喝的都是奶，好消化易吸收，同时饿得也很快。半夜孩子饿了，就会醒来找奶喝，如果妈妈能够及时喂奶，宝宝吃饱喝足很快就会睡着，如果妈妈不能及时喂奶，宝宝可能会哭闹一番，然后再吃饱喝足睡觉。

宝宝喝奶期间，尿的也不少，一块尿不湿很难扛住一晚上的尿液，经常半夜尿满，宝宝屁股浸泡在尿液里，感觉不舒服了，就会通过哭闹提醒妈妈赶紧换尿布。不过通常情况下，换完尿布，拍一拍，哄一哄，孩子很快就能睡着。

其它不适，比如被子太厚，太热；衣服太紧，很难受；蚊虫叮咬，很痒；感冒了，鼻子不通气……也会让宝宝频繁醒来，哭闹厉害。

而“半夜醒来笑”跟任何不适都没有关系，他们多是睡眠不规律引起的。

正常来说，孩子白天需要小睡一会儿，补充体力，保证下午精力充沛，开心的吃喝玩耍，然后晚上再正儿八经的睡。但是，有些孩子睡眠不规律，白天睡得太多，晚上不困，睡得太晚，或者睡一会儿就醒了，非要让父母陪着玩；有些孩子白天没有小睡片刻，傍晚很快就困了，睡得早起的早，经常凌晨三四点就醒来，让父母陪着玩。

正是这些原因，导致孩子经常“半夜醒来笑”，时间久了，别说父母扛不住，就连孩子的健康也会受到影响。

孩子半夜不睡觉起来玩怎么办？三方法，让孩子一觉到天亮

1.白天睡眠不要太多

孩子各月龄对睡眠的需求不同，白天的小睡次数和时间也有区别，父母注意调整孩子的小睡时间，满足基本需求，千万别让孩子睡太多或者太晚。

1-3个月宝宝：白天睡4次，每次1.5-2小时；夜间10-11小时。

4-6个月宝宝：白天睡2-3次，上午睡1次1-2小时；下午睡1-2次2-3小时；夜间10-11小时。

7-12个月宝宝：白天睡2次，上午睡1次1-2小时，下午睡1次 1-2小时，夜间10小时左右。

父母可以把这个需求表作为孩子睡眠的参考，根据孩子的实际情况来调整他们的睡眠时间和次数。调整睡眠时，一定要记住，白天不要睡太多，下午不要睡太晚，以免影响了晚上的睡眠。

2.晚上不要过多干预

如果宝宝半夜醒来，不哭不闹，自己玩耍，父母千万不要打扰孩子，尽量不开灯、不说话、不活动，继续装睡。很多宝宝自己玩一会儿，看没有人搭理自己，很快就会进入新的睡眠。

如果宝宝半夜醒来，有需求或者哭闹厉害，父母需要及时安抚宝宝，满足他们的发育需求，然后拍一拍，抱一抱，耐心的把孩子哄睡。

如果半夜醒来，不哭不闹，但是一直哼哼唧唧，睡眠不稳的样子，父母别着急干预孩子，先观察，他们会不会自己睡着，如果不行的话，可以通过“轻拍、嘘嘘”的方法安抚宝宝，让宝宝继续睡觉；也可以给孩子一个安抚物，比如妈妈的手指，把手指塞进宝宝小手里，让宝宝抓住手指，这种方法同样可以促进孩子的睡眠。

切记，千万不要把宝宝抱起来，抱起来很容易惊吓到宝宝，让他们完全醒过来，反而影响了睡眠的继续。

3.不良因素要防范

宝宝夜起频繁还跟很多不良体验有关，比如太热、太吵、太痒，这些在睡觉前就应该做好防范，给宝宝提供一个良好的睡眠环境。就拿衣服被褥来说，爸妈应该根据环境温度，给宝宝提供舒适的睡衣、被褥，具体可以摸摸宝宝后背，温乎乎的没有汗，基本就可以了。

PS：冬天室内温度比较低，可以给宝宝准备舒适的睡袋，既可以保温，又能够避免宝宝踢被子受凉，比普通的棉被更有效。

不管是半夜起来哭，还是半夜起来笑，父母都要注意干预方式，给孩子创造一个良好的睡眠环境，满足他们的睡眠需求。尤其是白天的小睡，作用不低于晚上睡眠，还会影响晚上睡眠的顺利，父母千万别轻视。