家长们注意了：宝宝的辅食中一定不能加它，不然对孩子一生有影响

案例咨询：老师，家里的宝宝8个月了，已经添加了辅食，我看育儿书籍里都说辅食不加盐，但是奶奶坚持在宝宝的粥、鸡蛋里面加少量的盐，说不吃盐宝宝会没力气，这个说法有道理吗？宝宝到底能不能吃盐呢？

解答：生活中宝宝辅食要不要加盐，是继“要不要给娃把屎把尿”后的第二个婆媳养儿观矛盾，一边是婆婆振振有词的讲：不加盐一点味道都没有宝宝怎么吃？加点盐无伤大雅，有味道宝宝才会吃得更香，我们以前带孩子大人吃啥饭，孩子就跟着吃啥饭，吃点盐怎么了？不给宝宝吃盐，宝宝没有力气的呀！一边是育儿专家的建议，1岁以前不要给宝宝加盐，到底哪个正确呢？

首先我们先来了解一下不吃盐会没劲的说法，之所以有这种说法，是因为盐的主要成分是氯化钠，钠是我们人体的一种必需元素，对身体维持正常工作有着重要作用。我们通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益于神经及肌肉健康。盐摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状，严重的低钠血症还会出现恶心、呕吐、低血压、肌肉抽搐，甚至出现昏迷或者死亡。可是问题是，宝宝的辅食如果不加盐，就会低钠吗？其实是不会的！

《中国居民膳食营养素参考摄入表》指出：0到0.5岁，每天钠的适宜摄入量是200毫克，0.5到1岁为500毫克，一克的钠约能换算2.5克的盐，也就是说一岁以下的宝宝每天只需要不到一克的盐，这些盐完全是可以从母乳或者配方奶中获取。细心的家长会发现奶粉或者米粉的配料表中，都能看到钠的身影，这些钠足以满足1岁以下宝宝的身体需求，如果在额外给孩子添加的话，会对健康造成一定的影响。盐食入过多会使孩子体内钠离子浓度增高，由于婴幼儿的身体器官没有发育健全，肾功能尚不成熟，不能将过多的钠排出体外，从而给宝宝的肾脏加重了负担！同时，钠含量高会造成低钾，而持续低钾会导致心功能受损.。其次，盐如果摄入过多，宝宝就会觉得口渴，肯定会喝很多的水，喝水太多会导致身体浮肿，又占肚子，这样宝宝吃奶吃饭都会受到影响。吃太多的盐还会影响宝宝长个子，有研究发现，儿童血中钠浓度越高，个子越矮，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差，影响身高的发育。

家长不要用自己的口味，来衡量宝宝的味觉，不要把大人的味觉习惯强加给宝宝，其实孩子小，他的味觉就是一张白纸，味觉在发育中，对调味品的刺激非常敏感，过早加盐养成重口味的偏好，天然的食物味道很难引起孩子们的兴趣，长此以往宝宝就挑食偏食、喜欢吃咸的情况。因此一岁以前的宝宝辅食中无需额外加盐，1-3岁的幼儿尽量少吃盐，也不要随意的添加其他的调味料，要让孩子养成清淡饮食的好习惯。需要提醒的是，家长注意身边的隐形盐，一些点心、饼干、披萨、奶酪、香肠、薯片、腌制的食品当中含盐量也非常高，也不建议给宝宝食用，清淡饮食为宝宝以后的健康成长打下良好的基础！