怀孕后每天大吐特吐？别害怕，教你10招击退孕吐！

我现在怀孕4个月，整个孕初期我的感官都变得异常敏锐，甚至有点“过敏”，每天都会大吐特吐，尤其是早上特别明显。油烟味、鱼腥味、肉臊味，各种古怪的味道似乎都使劲往鼻子里钻，害的胃一阵阵痉挛，吐得一塌糊涂。吃饭的时候更是神经紧张，稍微有点不对口，马上就会把胃里所有的东西“清理出局”。

妇产科医生关于孕吐的解释：

引发孕吐的关键，在于孕期体内激素水平的突然增高，特别是体内的绒毛膜促线性激素（HCG）大量上升，超过了身体的耐受能力。同时，体内激素的变化导致孕妈咪嗅觉变得敏感，肠胃因受到影响变得脆弱，只要稍微闻到一些不舒服的味道，或者是吃了对肠胃刺激的食物，就会引发孕吐。

作为孕期第一大难关，有没有什么减轻孕吐的好方法呢？别担心，这篇文章就是来解救大家的，下面我会教大家10招击退孕吐的方法，请耐心把文章看完。

第一招：万能的“姜”

姜是对付各种恶性的天然安慰剂，因为姜里面含有一种成分叫“姜辣素”，它可以有效地缓解腹胀、呕吐等早孕反应，且对胎儿没有副作用。

孕妈咪可以切一小片生姜含在舌下，也可以自己尝试制作姜茶。姜茶其实很好做，切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5~10分钟，取出姜片后，加入红糖、蜂蜜、柠檬就可以喝了，效果非常不错。

第二招：不勉强自己吃

怀孕初期，孕妈咪的口味会有一个大的改变，比如特别想吃酸的、甜的、咸的、辣的，这时候就要尽量选择适合自己的口味，并且不勉强自己多吃。

很多孕妈咪感觉自己怀孕了，就必须把营养补充到位，然后不喜欢的食物也勉强自己吃，这样做是不对的，会让自己非常难受。等孕吐症状减退了，食欲增加以后再去吃一些鱼、虾、肉、蛋来补充营养即可。

第三招：随身携带健康零食

在孕吐症状没有消失前，不需要刻意追求一日三餐的规律，饿了就吃点，不饿就不吃。可以随身携带一些健康零食，比如鸡蛋、面包干、饼干、烧饼等，防止自己饿的时候不能及时填饱肚子。要知道，空腹也是非常容易引起恶心的，所以携带零食很关键。

第四招：食物放凉再吃

怀孕初期，肠胃反应比较强烈，应该以富有营养、清淡可口、易于消化的食物为原则，避免吃一些高脂肪的食物，因为这些食物对肠胃的刺激太大。

可以试着吃一些温凉的食物，因为食物放凉以后，气味就没有那么大了，吃的时候那种味道刺激会变小很多。建议多吃蛋羹、水果，这样可以补充水分和维生素，又能调节电解质平衡，对孕妈咪十分有益。

第五招：保持好情绪

万一吃饭后马上吐掉，千万不要每次都特别紧张，可以做一下深呼吸，然后出去散散步，等好一点了再继续吃。你要知道，孕吐是一种很正常的情况，并不是一种病，所以不让自己情绪紧张非常重要。

第六招：安排好休息时间

吃饭以后，最好能卧床休息半小时，这样可以有效减轻呕吐症状，因为精神疲惫的时候，很容易增加孕吐的可能。在睡觉的时候，可以多增加一个枕头，让自己的上半身尽量高一些，可以缓解胃烧灼的感觉。

第七招：绕开刺鼻的味道

如果不喜欢哪些味道，一定要和家里人交代清楚，或者让家里人把这些物品拿开，密封到其它地方。如果是牙膏、洗发水、沐浴露、香皂，那就只能换一种你能接受的味道，或者尽量少用。

第八招：适当增加运动

如果活动量太少，恶心、食欲不振的症状就会越来越重，长此以往会造成恶性循环。所以，适当地增加一些运动，哪怕是在室内散步，也可以改善血液循环，强健身体，还能缓解孕吐的症状。

第九招：维生素B6可减轻孕吐

孕吐实在太剧烈，孕吐比较严重的时候，可以找医生开些B6，配合维生素C一起吃几天，可以有效缓解孕吐的症状。但是，一定要先询问医生，不要自行购买服用。

第十招：寻求医生帮助

当孕吐过于频繁，持续时间过长，已经严重到脱水，体重减轻的情况下，就要马上去医院。或者是因为呕吐导致的眩晕、虚弱、心跳加速时，也需要马上去找医生，化验一下尿酮体，防止酸中毒，危及自己和胎儿的健康。

贴心提示：对于孕吐的孕妈咪来说，吸收足够的水分才能避免因孕吐造成的脱水，每天大概要喝2升左右的水，同时记得补充盐或电解质。

总结：大部分的孕吐都是阶段性的，而且不是特别严重，通过以上方法能明显得到缓解，但也有个别孕吐是病理性的，需要及时就医。所以，孕妈咪要保持一种胆大心细的态度。