孕妈们要避免做这5件事，很容易引起宫缩，自己难受还影响了胎儿 -绍兴月嫂

很多孕妈妈们都认为，宫缩只会出现在孕晚期，在即将生产的时候。但其实在怀孕期间，孕妈妈们如果不注意的话，有些动作也是很容易引起宫缩的。所以在怀孕期间，妈妈们要尽量避免这5件事情，很容易引起宫缩，很多孕妈妈们不知情还在继续做，不仅自己难受，还影响了胎儿的健康。

“提重物。”怀孕之后，孕妈妈们就尽量的少做一些比较辛苦的家务了。特别是像提东西这种需要用很大力气的动作，因为在用力的过程中，腹部的力量会压迫到宝宝。并且过分用力的话，子宫也会充血，宝宝在肚子里容易缺氧，而孕妈的子宫也会出现宫缩的现象。所以在怀孕的时候，妈妈们一定要尽量少做提重物，搬重物的动作。如果非说不可的话，可以向家人或者是同事求助。

“同房时避免动作过于强烈。”其实在怀孕期间，夫妻同房就要特别的注意。怀孕早期胎儿还不稳定，这个时候应该尽量避免。而到了孕晚期的时候，过于激烈的动作也会引起羊水早破，所以也要禁止。在孕中期可以适当的同房，但是动作也不能太强烈。否则会引起强烈的宫缩，一旦发现身体不适，就应该立刻停止。

“活动时幅度不宜过大。”怀孕期间适当的运动，对于孕妇和腹中的胎儿都是有利的。但是一定要记住，活动的时候幅度不能太大，过于激烈的运动同样会引发宫缩。可以尝试着做一些比较简单的有氧运动，比如说饭后散步，还有孕妇瑜伽等。

“不要过度疲劳。”有时候孕妈妈们的情绪特别紧张，就会引起身体上的疲劳。所以在怀孕期间，孕妈妈们应该懂得放松自己的情绪，别让自己太过压抑。多注意休息，保证自己的睡眠质量。以上的这5个动作，如果过度的话就会引起宫缩，所以孕妈妈们不要忽视！