产后修复的最佳时期，做好这3件小事，结果或可能事半功倍

很多怀孕的妈妈除了关心宝宝的健康，还很担心自己的身材，尤其是产后，其实这种担心不是没有道理的，十月怀胎生产之后，如果不抓住时机做好产后修复，女性很容易在生完孩子之后身材发生变形，那么，生完孩子之后，应该怎样进行产后修复呢？

其实如果你比较关注这3个方面，自己也努力达到目标，结果可能事半功倍。

1、膳食均衡，调养好身体。生完孩子之后，身体受到很大的损伤，所以女性需要做月子的过程，修复受损的身体各类器官，所以生产完一个月，主要以修复身体元气为主，在食物上可以多喝鸡汤、吃鸡鸭、鱼之类的食物，这些食物不仅可以补足元气，而且本身就是低热量的食物，在某种程度上可以避免生产后小腹赘肉重重的尴尬。

2、适当的运动。月子做完之后，可以适当的做点运动，在做操的时候宝妈不仅可以锻炼腹部和臀部，通过做一些深蹲和仰卧起坐的动作来达到锻炼肌肉的目的，从而恢复身体的曲线美，当然在做这些运动的同时可以，顺便做一些扩胸运动，不过要注意的一点是，做运动的同时可以通过穿内衣的方式来固定自己的胸型，防止胸部下垂。

3、产后子宫修复：很多宝妈在产后，还没怎么修复好体力，就投身到照顾孩子这种没日没夜的工作当中，会让本来体虚的宝妈更加虚弱，尤其是晚上还要照顾宝宝的妈妈，没有很好的休息时间，身体也一直处于紧绷状态，这样子的情况其实并不利于子宫的归位修复，所以月子的宝妈尽量保持好的休息，多卧床休息，也不要长时间下床运动。

4、产后修复：宝妈在产后的时候，束缚带是必不可少的，因为产后子宫收缩的时间大概是42天左右，如果有束缚带，可以帮助到宝妈起到子宫收缩的作用，产后宝妈可以尽早的使用束缚带，而且束缚带在宝妈后期做运动的时候，可以保护子宫不受影响。

产后注意事项：

1、等身体状况后再开始减肥，不要急于求成，最好是做完月子之后。因为身体不稳定时，就做不规范的动作，特别容易让身体遭到损伤。当然，这也不代表在月子里完全躺在那不能动，也是可以适当地走一走，活动一下的。

2、减肥最佳的时期是生完的前三个月，但还有些人不是在这三个月瘦下来的，有的是断奶后自然瘦的，有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼，还有些人通过自己三年时间慢慢瘦下。所以不要太着急，管住嘴迈开腿。