一岁大的宝宝可以跟着吃大人的饭吗？ -绍兴保姆

宝宝一岁了，吃饭的时候，丫丫会把宝宝放在餐桌旁，一家人一起吃饭气氛非常好。宝宝也总是喜欢张着小嘴，伸手要妈妈碗里的饭，婆婆笑着说：我的小孙孙长大了，要吃大人饭啦。于是就会给宝宝喂一些混了菜汁的米饭，宝宝吃得津津有味。

然而没几天，丫丫发现宝宝大便干硬，排便费力，肚子也是涨涨的，于是带着宝宝去医院。检查过后，宝宝是消化不良产生了便秘、积食，在听完丫丫的描述，医生找到了原因：吃得太多，太硬，这是孩子过早吃大人饭菜的不良反应。

过早给孩子吃大人饭菜是常见的一种错误的育儿方法，儿科医生崔玉涛在《崔玉涛图解宝宝成长》中这样写到：

“两岁以后，宝宝基本可以和大人一起吃饭了，建议全家尽可能少吃盐和糖”。

宝宝一岁了，一些家长开始试着让他们跟着家人一起吃饭，对幼小的宝宝来说，成人的饮食并不适合，你吃着很美味的食物却有可能引起他们的不适。

味道过重

宝宝一岁之前，他们的辅食没有或者只有很少量的调味品，这在成人眼里会有些不可思议，没有调味品的食物宝宝怎么可以吃得津津有味？这就涉及到宝宝独特的生理特征，他们的味觉是特殊的，他们会体会到食物原汁原味的美，即便是一岁之后，他们依旧可以吃一些不加调味品，或者是少放调味品的食物，成人的食物在宝宝眼里就是口味过重的。

成人的食物往往加入了过多的食盐、糖以及各种调味品，这些对宝宝来说都属于重口味，他们幼小的身体可能无法接受这些口味，从而导致宝宝出现各种不适。

食物种类过杂

鸡鸭鱼肉、水果蔬菜、煎炒烹炸、冷热酸甜的食物都是可以吃的，但是对于宝宝，食材是否会导致宝宝过敏？油炸食物宝宝是否会消化不良？冷凉食物是否会让宝宝生病？过硬的食物宝宝是否可以咬得动？这些都是需要考虑的，所以宝宝不能跟着大人一起吃各种各样的食物。

宝宝长期跟着家长一起吃饭，时间短可能看不出来什么，但是时间久了，各种弊端开始出现：

加重肾脏负担

两岁之前的宝宝，身体消化吸收能力并不完善，肾脏代谢能力也很有限，大人食物中的食盐你吃的刚刚好，但对于宝宝来说，却会增加他们肾脏的负担，出现肾脏受损和代谢异常。

过早变成重口味

很多家长喜欢吃过咸、过辣的食物，都与他们家庭饮食习惯有关。三岁之前，正是宝宝味觉发育关键期，如果过早让宝宝接触到口味过重的食物，他们会逐渐适应这个味道，也许，小小年纪他们就会变得和你一样重口味。

消化不良

很多人喜欢吃偏硬，有嚼劲儿的食物，但是这并不适合宝宝吃，他们的咀嚼能力有限，可能会把食物稍微咀嚼几下就咽下，这会增加宝宝胃肠负担，并且引起消化不良、积食和便秘等疾病，对他们的健康成长很不利。

各种疾病

一些人的饮食属于三高类型：高油、高脂、高热量，长期吃这种食物，大人尚且受不了，更别提孩子了。长期跟着家长这样吃，宝宝可能会过早出现肥胖、高血压、高血脂、糖尿病。

营养不良

还有一些家长吃饭过于简单随意，往往一个面包、一杯牛奶、一碗清汤面甚至是一个馒头、一碟咸菜就能打发，孩子跟着一起吃肯定是不行的。他们的成长发育需要充足而全面的营养，过于单调的食物会让他们营养不良，从而影响健康。

根据一到两岁宝宝的生长发育特点，其饮食应该是这样的：

1. 以奶为主，逐渐向辅食过渡，每天保证一定量的奶量；

2. 以清淡少调味品的食物为主，由原汁原味的食物逐渐向大人口中的清淡食物过渡，不管怎样，宝宝入口的食物都要比吃的清淡一些；

3. 以每天五六餐逐渐向一日五餐、四餐、三餐过渡，上午、下午两餐之间加小饼干、水果等食物做加餐；

4. 由于宝宝消化吸收能力有限，宝宝的食物应该是清淡易消化的，然后随着宝宝的长大逐渐向有咀嚼感、颗粒感的食物过渡；

5. 宝宝的食物应该是营养均衡，合理搭配的，而不是像大人一样偶尔能省就省，一碗粥就解决一顿饭。

一岁以后宝宝跟着大人一起吃饭是不太明智的，宝宝一岁到两岁是饮食转变的关键期，妈妈需要多用些心思，即便到了两岁之后，宝宝跟着家长一起吃饭，也尽量做到少调味品，让宝宝养成良好的就餐习惯。