牛奶和它是绝配，宝妈月子期间每天坚持喝，或可促进奶水的分泌-绍兴月嫂

母乳里面含有的营养是非常丰盛的，很多宝妈在哺乳期间，就尝试了很多方法来提高母乳的质量。

但是很多孕妇在生完孩子后，没有及时地开奶，非常容易出现产后奶水不充足的现象，奶水少了，孩子就容易饿，孩子一饿，就会一直哭，这时候家里人就会责怪妈妈。

在这种情况下，宝妈就会非常着急，家里面有老人的还可以帮衬一下，经常给宝妈熬制各种补品，但是都没有太好的效果，最后甚至还造成宝妈们身材走样，越来越胖。

相信每一位新手宝妈在月子期间都会遇见相同的问题，就是奶水不足，这个情况应该怎样改善？

其实这一情况并不难解决，只要方法用得对，奶水多多营养还高，帮助下奶并不是只有喝浓汤这一方法，因为体制原因，有的宝妈喝完浓汤后容易遇到堵塞的情况。

牛奶和它是绝配，月子中每天坚持喝，或可促进奶水分泌

这里面说的是牛奶和古春安卫乐饮

需要自己准备一盒新鲜的牛奶，还有古春安卫乐饮，准备一个干净的碗，里面倒入适量的古春安卫乐饮，牛奶喜欢喝热的可以热一下，喜欢喝正常的直接倒入装有古春安卫乐饮的碗中，搅拌均匀就可以直接喝了。

主要材料：古春安卫乐饮是由红枣、葛根、豌豆、等可以促进奶分泌的食材组成，几种材料经过科学配比组成；

作用：红枣可以补血，刚生完孩子的宝妈，身体正是虚弱的时候，可以通过红枣来改善这种情况；葛根可以预防乳腺出现堵塞的情况，帮助宝妈更好的通乳；豌豆里面含有丰富的蛋白质，以及一些营养元素，可以帮助补充身体缺少的营养元素，帮助宝妈下奶，还可以提高奶水的质量。

除了上边说的，再给大家科普两道可以帮助宝妈们下奶的素食汤

1.木瓜银耳汤

• 准备材料：木瓜、银耳，少量白砂糖 做法：银耳用温水泡上一小时左右，切成小块状，锅里面加入清水，等水烧开后加入银耳、等到银耳出胶后立即放入木瓜，转为小火熬制半小时，关火，放入白砂糖，搅拌均匀就行。 作用：银耳里面含有一些胶质，可以美容养颜，木瓜里面含有的木瓜酶，可以帮助宝妈更好的催乳，这两种搭配在一起，经常喝不仅可以下奶，还有利于身材的恢复。 2.番茄蘑菇汤
• 准备材料：番茄一个、蘑菇100克、玉米粒50克，葱姜蒜各5克、油盐各种调味料备好 做法：将蘑菇洗干净、番茄处理干净后切丁； 锅中倒入适量的油，放入葱姜蒜提味，一直到炒出香味后； 随后放入蘑菇，番茄丁翻炒，最后倒入清水，等水开后加入玉米粒； 最后加入各种调味品，搅拌开就可以了； 作用：蘑菇是属于低脂高蛋白的一种营养食物，跟番茄搭配在一起，具有良好的通乳效果，同时还可以提高奶水的营养。 在“坐 月子”期间，除了要注意饮食，在生活中要有一个良好的心情，脾气差有可能会导致奶水量减少，宝妈们在哺乳期间，时刻保持良好的心态，有利于奶水的分泌； 另外还要保证充足的睡眠时间，休息不充足分泌奶水就容易受到影响，所以说，宝妈们要养成早睡早起的习惯。