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如何提高孩子的免疫力，是父母之间永远的话题。

“你家娃娃吃饭不挑食，身高好让人羡慕”

“我家娃又咳嗽了，每次都得一个月”

大家对孩子的最低要求就是——不要老生病，因为一生病全家人都乱了节奏，大人累还好，关键娃受罪。

那家长们到底该怎样做，才能增强孩子的抵抗力？接下来跟着一起来看看吧！

免疫力到底指的是什么？

简单说，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些，免疫力就像人体的自卫军，能自动识别和消灭外来入侵的任何异物，忠诚地保卫我们的身体健康。

现在生活节奏不断加快，人类自身免疫力不断减弱。感冒不断，即使有充足的睡眠也会感到疲劳，一不小心划伤的伤口容易感染，娇气的肠胃容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现哦！、

孩子是不是免疫力低其实有标准

很多家长都容易把孩子经常生病归结于免疫力弱，其实不然。

“易生病”≠“免疫力低”！！

事实上，只有孩子出现以下这些情况，才能说他们免疫力低下：

免疫力低下表现：

1总是生病，并明显伴有生长发育落后；

2每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

3每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；

4孩子每次生病都是严重感染。比如 1 年内出现 ≥ 6 次耳部或呼吸道感染；1 年内出现 ≥ 2 次严重鼻窦感染或肺炎；1 年内出现 ≥ 4 次新发耳部感染；有过 ≥ 2 次脓毒症或脑膜炎。

如何增强孩子免疫力？

01补充优质蛋白

我们的抗体就是蛋白质，吃不够蛋白质，还哪来的免疫力。

除了鸡蛋、牛奶，下面这些食物也是优质蛋白的来源：

02接种疫苗

宝宝出生后都要按免疫计划接种疫苗，疫苗保留了病菌刺激免疫系统产生抗体的特性，又没有致病性。当人体再次接触到这种病菌时，免疫系统便会依循原有的记忆，产生更多的保护因子来阻止病菌损害。

当然，每一种疫苗对应的是一种或几种特定的病原菌，并不是针对所有的病原微生物。

03合理的锻炼

宝宝出生一周后，即可进行被动操锻炼，可根据宝宝的情况，进行抚触按摩。

在天气状况允许的情况下，鼓励家长们带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动，接受日光浴、空气浴，以增强宝宝体质，促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。

04充足的睡眠

对保持免疫功能很重要，这个对没有上学的孩子们应该没有问题，他们想睡就睡，不想睡就玩。

部分孩子不愿意睡觉，家长会担心影响，其实只要孩子白天精神，一般都没有问题的。

05补充乳铁蛋白

研究表明，乳铁蛋白是一种多功能蛋白质，具有广谱抗菌，抗病毒感染作用，能调节体内铁的平衡，调节机体免疫功能，增强机体抗病能力等多种功能。

帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径。做好以上几点，并持之以恒，才能帮助孩子一起打好健康身体的基础。