如何正确给宝宝补钙？看这篇就够了！-绍兴育儿嫂

有关缺钙补钙的话题，永远都是家长心中的 C 位。

家长们想要让宝宝成长发育的更好，那么在宝宝幼儿时期，就需要给宝宝补充足够的钙。但还是有很多家长不知道怎么正确给孩子补钙。

今天钧钧妈就跟大家来分享下宝宝缺钙都有哪些表现？以及补钙该吃些什么？一起来看看吧~

缺钙宝宝有哪些症状？

01容易出汗

尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。

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02经常烦躁不安

不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹。

03出牙时间会比正常宝宝晚

一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。

宝宝吃什么补钙？

补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

01鱼肝油

说到补钙妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有明显的作用。但是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

02牛奶

牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

03海带

海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

04豆类食品

豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，宝宝喝豆浆一次性不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

宝宝补钙注意事项

1）宝宝补钙期间，尽量不要喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。

2）钙并非补得越多越好。如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。

3）菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以过滤掉草酸，否则会降低钙的吸收。

其实，宝爸宝妈们平时只要保证奶量和食物量，宝宝通常不容易缺钙。

如果孩子确实很难从日常饮食中获得足够的钙，也可以通过补钙产品来弥补不足的部分。