怀孕期间孕妇能游泳吗？孕妇游泳有哪些好处-绍兴月嫂

孕妇能游泳吗？孕妇在怀孕期间应该参加适量的运动，游泳作为一项很好的有氧运动，可以促进孕妇的身体循环，提高孕妇的耐力，有利于孕妇和宝宝的健康。

　　怀孕期间适量运动有助于改善身体的新陈代谢，促进盆腔血液循环，利于以后的分娩，游泳就是一项很好的运动方式。

　　并不是说所有的孕妇都可以游泳，要根据孕妇的体质。在游泳之前先咨询医生的意见，做好体检，选择水质清洁卫生的正规的泳池，温度在30度左右。做好前期准备活动，游时有亲人或朋友在旁陪伴，保证安全。

　　孕妇游泳的好处有哪些？

　　跟陆地运动相比，孕妇在水中运动时身体的负担小，可以以轻松的方式锻炼腰部和腿部肌肉。由于游泳消耗的体能比较多，可以在较短的时间里消耗掉孕妇体内的一部分脂肪，技术好的孕妇还可以在潜泳的时候锻炼肺活量。游泳时，呼吸、肌肉等用力情况跟分娩的过程很相似，游泳最大的好处就是有助于缩短以后的分娩过程，减少孕妇难产的几率，游泳还可以减轻怀孕期间的腰痛、静脉曲张、痔疮和可以纠正胎位异常等。据国外的有关数据统计，怀孕期间参加过游泳的孕妇顺产率高于普通产妇，分娩的时间大概能缩短一半。

　　孕妇游泳的注意事项

　　游泳要避开人多和阳光强烈的时候，动作不能太过剧烈，不要跳水，可采取仰泳的方式，大概300-400米，时间不能超过一个小时。游完泳后立即去小便，可预防阴道炎的发生，一定要把身体冲洗干净，注意保暖。怀孕未满4个月或满8个月以上的孕妇不适合游泳，有流产、阴道出血、腹疼、早产、心脏病的孕妇们也不适合游泳。