这3种食物睡前别让孩子吃，积食不说，还影响智力和身高

孩子是一家人的重心，全家人对待孩子自然是十分宠溺，就怕孩子吃不饱穿不暖，怕孩子晚上睡觉的时候会饿，所以总是在睡觉前喂孩子吃一些食物。但是，睡前吃东西容易积食，不利于成长发育。

这3种食物睡前别让孩子吃，积食不说，还影响智力和身高

1、高热量食物

壮壮爸妈工作很忙，孩子基本上是奶奶在照顾。奶奶对于孙子可谓是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，毕竟自己是苦过来的，所以总怕孙子吃不饱，给孩子做各种各样好吃的。壮壮睡前爱吃汉堡薯条之类的高热量食物，奶奶宠溺也都尽力满足，但这样的行为无疑是害了孩子。

睡觉的时候，人体各器官处于一种休息的状态，如果睡前进食了大量高热量食物，体内的高热量没有得到充分利用，这些热量最终都会转化为脂肪储存在体内导致孩子肥胖。而且，睡前吃高热量的食物，会给肠胃功能增加负担，孩子的消化系统本身就比较弱，长此以往，会影响身体健康，不利于长高。

2、高钙食物

钙是孩子成长发育过程中必不可缺的一种微量元素，所以大多数家庭会给孩子买钙片、吃高钙食物等来补充钙元素，达到促进孩子骨骼发育长高的目的。这些行为本身没有错是有利的，但是家长应当把握好时间和量，不要在睡前让孩子吃。

睡觉前吃高钙食物会给孩子的消化系统增加压力，晚上消化系统本就处于半休息状态，再加上不容易消化，这些剩余的钙就会留存在体内，导致补充过量，可能骨骼钙化，骨骺线提前闭合。家长要注意，常见的高钙食物，睡前尽量不要让孩子吃，吃多了也会影响休息，不利于大脑发育。

3、高糖食物

绝大多数的孩子喜欢吃甜食。妞妞最爱吃冰激凌、蛋糕和糖果，家长也比较溺爱，经常给她买这些零食，即便睡觉前，为了哄睡也会允许妞妞吃个痛快。但是这样的行为需要控制，孩子适量吃零食不存在任何问题，但是过量且不不分时间吃，就会对身体发育有极大的危害。

高糖分的食物不容易被人体消化吸收，睡前进食会导致孩子发胖，而肥胖对智力有一定影响，会使孩子大脑发育迟缓；另外一方面，睡前吃甜食，不刷牙就睡了，新的问题就出现了，孩子容易长蛀牙，引发一系列的口腔问题。

那么，孩子临睡前可以吃哪些食物呢？易于消化的粥是最佳的选择。孩子睡前肚子饿，妈妈们可以给他们做南瓜小米粥，熬得稠一些就会有较强的饱腹感。

孩子正处于生长发育的黄金时期，家长更应该多关注饮食问题，给予孩子适量的营养。白天三餐让孩子吃好，晚上尽量不吃宵夜。不健康的食物，要避免孩子常吃，不仅是为了健康，也能减少肠胃功能的压力，让孩子睡个好觉，促进长高。