产后坐月子，常吃3种食物，或许更利于产后恢复，别只知道吃鸡蛋

大家都知道，鸡蛋中含有非常丰富的营养物质，而且不管什么情况下，吃鸡蛋对人的身体都非常的有好处。尤其是女性在生完孩子坐月子的时候，家里的老人也都喜欢每天给产妇煮鸡蛋吃。于产妇来说，是需要足够的营养物质来让身体尽快恢复的。但是如果在坐月子期间经常吃鸡蛋的话，可能就会带来一些负面的影响。产后坐月子，如果想要产后恢复得更快一些，不妨常吃这三种食物。别再只知道吃鸡蛋了。

第一、常常食用鸡蛋有什么负面影响？

如果在坐月子期间，产妇经常吃鸡蛋的话，可能就会妨碍准妈妈体内奶水的生成。虽然说鸡蛋中含有非常多的营养价值，但是如果经常吃鸡蛋的话，就会容易出现饱腹感。那么对于一些其他食物的营养摄取就会比较的少。而奶水再分泌期间，产妇的身体是需要非常多的营养成分的，如果在孕期出现营养摄入不良的情况，那么就会妨碍奶水的催生。这样既不利于小宝贝发育，而且也不利于产后的恢复。

其次，如果在孕期吃过多鸡蛋，就会容易使得身体营养过剩。现在是刚生完孩子之后是需要及时的补充营养成分，但是也正因为如此，女性在生完孩子之后身体比较的虚弱，如果在这个时候摄入过多的营养物质，就会容易加重身体的负担。会对人的身体造成一些不良的影响。所以说普通人在一天当中使用两个鸡蛋就好了，而对于产妇来说，一天吃一次鸡蛋最多不要超过三个。

第二、产妇在身体恢复期食用哪些食物比较好

1.香蕉。大家都知道香蕉中含有的营养成分比较的多，而且可以润肠通便。如果能够经常吃一点香蕉，还可以提高人体的免疫功能。关键是能够安抚人的焦躁不安的情绪。对于产妇来说，在生完孩子之后情绪会比较的不稳定，而且生理和心理上也都会发生一定的改变，如果较为严重的话可能就会容易出现产后抑郁的情况。如果能够在产后适当的吃一点香蕉，既可以缓解情绪，也利于产后的恢复。

2、小米。众所周知，小米是非常容易被人体吸收和消化的一种食物，而且对于补气血的作用非常的明显。对于产后的宝妈来说，是再适合不过的了，而且要比每天吃鸡蛋营养价值多得多。

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