孕晚期，这些事情越多做，孕妈在生产时就越少受罪 -绍兴月嫂

进入孕晚期，离发动还有一步之遥，这个时候更需要多注意，这段时间尿频现象比较严重，多数孕妈都在晚上睡眠质量不高，这个时候准爸爸就应该发挥出价值，多调节孕妈的心情，帮助孕妈调整好状态。在孕晚期的时候，这些事情越多做，孕妈在生产的时候就能越少受罪。

注意营养的补充，满足胎儿生长需求

孕晚期胎儿在体内不断增大，所需要的营养也较多，这个时候就要以补充蛋白质为主，像牛肉、鱼肉、虾肉之类这些含有蛋白质的食物必不可少。除此之外，脂肪酸、维生素的需求量也不能缺少，如果是晚上入睡困难的孕妈，建议可以喝杯牛奶入睡，既有安眠的作用，又能满足胎儿所需要的营养。孕晚期应该多吃一些有营养的食物，避免吃一些高脂肪容易发胖的食物。

建议孕妈要采用少食多餐的方式，晚餐尽量不要吃太饱，以免入睡困难。充足的营养能满足胎儿的生长需求，又能保证孕妈的身体健康。值得注意的是，孕妈要随时关注自己的体重，虽说身体需要营养，但是如果体重上升的太快，说明胎儿在体内也增长得快，胎儿较大不利于分娩，建议孕妈最好要运动起来，促进食物消化。

多观察身体状况，产检、胎动、胎教

有的孕妈，孕晚期觉得身体太过沉重不想出门，整天就在家里躺着，其实这种行为是非常不正确的。孕晚期的产检必不可少，孕妈在家也要随时注意胎动情况，当胎动非常剧烈和胎动有明显减少的时候，孕妈就要随时准备去医院做检查，孕晚期的胎动，关系着胎儿在体内的生长情况，孕妈多注意，胎儿才会少点危险。

同时胎教也必不可少，准爸爸可以和孕妈一起，通过聊天、讲故事、唱歌等方式，让胎儿熟悉准爸爸的声音。我身边很多参与过胎教的准爸爸，胎儿出生后跟爸爸非常亲近。

多注意休息，保持愉快的心情准备待产包

孕晚期，晚上睡觉不踏实，势必会影响孕妈的心情，这个时候就要注意保持愉快的心情。如果晚上睡觉的时间比较少，在白天的时候休息回来，尽量不要让自己疲劳。孕晚期也可以逛街买东西，去母婴店为自己买哺乳文胸、产后舒适的衣服，为胎儿购买奶瓶、衣服、纸尿裤，值得注意，奶粉也要买，以备不时之需，很多孕妈产后没有办法立即进行母乳喂养或者奶水不足，就需要奶粉的帮助。

心态放好，随时观察胎儿情况，准备好待产包，和准爸爸一起想胎儿的名字，这些事情做好，就可以乖乖准备待产了。