“崩溃式入睡”害娃不浅，父母牢记2个关键词，孩子睡得香还健康-绍兴保姆

小孩子在小的时候，其睡眠时间跟大人们是有些差别的。比如，有一些小孩子在白天的时候是困意十足，一直在睡觉，而一到晚上的时候，他们则是变得非常有精气神，开始吵吵闹闹的。对于这种情况，不少父母都是感到特别烦恼的，因为自己夜晚的睡眠质量以及休息的时间都会受到孩子的影响。

小编的邻居的孩子已经到了上幼儿园的年纪了，最近一段时间，小编每天早上都是被邻居家小孩的哭闹声给吵醒的。由于这小孩子的睡眠时间不够，所以当爸爸妈妈喊他起床上学的时候，他是很烦躁的，所以开始吵吵闹闹的，很是委屈。其实在该小孩子还没有上幼儿园的时候，小编并不怎么听见这孩子的哭闹声，孩子给人的一种印象是挺乖的。而导致前后差别的原因就是由于该小孩子在开始上学之后，每天晚上的睡眠时间是不足的，所以才会有很大的起床气。

据小编了解，该邻居家的小孩子的睡觉时间是没有固定的，父母并没有规定孩子需要在哪一个时间段就上床睡觉。在孩子的家长看来，只要小孩子开始犯困并坚持不住了，那么他自然而然地就能够进入睡眠状态了。

其实生活中有很多的家长们也存在着这一种错误的思想，而这对于孩子的睡眠质量是会造成很大的影响的，尤其是会影响到孩子的身体健康的。如果在孩子小的时候，父母们不懂得培养小孩子正确的、有规律的作息习惯，那么小孩子是不可能睡得非常舒服的，其睡眠质量往往也就是比较差的。而当小孩子休息不好的时候，父母肯定也会跟着遭罪。

那么，父母们究竟该怎么做才能够让小孩子的睡眠质量得到改善，让小孩子在夜晚的时候睡得更加香甜呢？其实父母们只要牢记这两个关键词，并且尽量做到，那就足够了。

第一个关键词是时间

年纪越小的孩子，他们对于睡眠时间的需求是越多的。而对于三岁左右的小孩子来说，他们每天一般需要12~13个小时，所以父母一定要保证孩子的睡眠时间是足够的。如果小孩子都睡眠时间不够了，那么小孩子在白天的时候则是很容易打哈欠的，精神状态也不是很好。而为了保证孩子的睡眠时间是充足的，在每天晚上8点的时候，父母们就可以哄孩子睡觉了。

由于小孩子在犯困的时候是有一些非常明显的表现的，比如，孩子会频繁地打哈欠，目光变得呆滞等等，当父母看到孩子这些犯困的信号的时候，那么就应该及时地哄孩子睡觉了。只有如此，才能够让小孩子更好地进入到深睡眠状态当中，也能够更好地保证孩子的睡眠质量，而如果没有及时地让孩子睡觉，那么孩子可能过度疲倦，而这则是很不利于孩子的身体健康的。

第二个关键词是规律

父母们是否有一个疑问呢？那就是孩子明明已经非常困了，一直在打哈欠，但是为何久久不能够进入睡眠状态，其实这是受到睡眠环境的影响。如果在孩子准备入睡的时候，周围的环境是比较吵闹的，光线是比较强烈的，那么孩子是很难以入睡的，因为小孩子会被外界因素给影响到。所以，在孩子准备睡觉的时候，父母们就应该把灯光调暗一点，同时要降低周围环境的声音，尽可能地保证孩子睡觉的环境是适合的。只有如此，孩子才能够更快进入到睡眠当中，也能够使得他们的睡眠质量得到保证。

总结:小孩子的作息时间是非常重要的，这对于他们的身体健康有着很大的影响。所以，父母们不仅仅要保证孩子的睡眠时间是充足的，同时也要保证孩子的睡眠质量是绝佳的哦。