孩子免疫力弱老生病？儿科专家：做这4件事能有效提高抗病能力

每个父母都希望自己孩子身体健康，少生病，但是生活中，有些孩子的体质较差，免疫力低下，会经常生病，而且需要很长时间才能恢复，让孩子遭罪不说，关键是影响他的生长发育，让很多父母心疼不已。那么怎么才能提高孩子自身免疫力，少生病呢？有20年经验的儿科专家分享到：日常生活中，妈妈做好这4个方面，能有效提高孩子的免疫力，增强身体素质。

坚持让孩子吃母乳

母乳是孩子天然的营养食物，不仅能让孩子发育的更好，而且母乳中含有来自妈妈体内的抗体，能够有效抵抗病菌的入侵，母乳喂养的孩子，自身免疫力会得到很大的提升。所以有条件的妈妈一定要坚持让孩子吃母乳，至少要让孩子吃到1岁左右，这样能为幼儿时期孩子的身体打下一个健康的基础，以后成长过程中也不容易生病。

定期接种疫苗

接种疫苗是孩子接触病原体的一种方式，不过疫苗的目的是为了消灭病毒，对孩子的身体健康不会有威胁，反而能激活孩子体内的免疫能力。孩子出生前6个月，可以从母体中获取一定的抗体，帮助他们远离病菌的困扰，但是随着孩子的不断长大，体内的抗体会慢慢消失，自然对疾病的抵抗能力下降，定期给孩子接种疫苗，能有效提高孩子的抵抗力和免疫力。

经常运动锻炼

运动锻炼对于每个人来说都能有效增强自身免疫力，特别是对正在处于身体发育期的孩子来说。孩子经常锻炼身体，不仅对骨骼和肌肉的生长有很大的帮助，还能增强孩子的心肺功能，改善身体各机能状况，提高抗病能力。作为父母要帮孩子养成爱运动的好习惯，对他们的身体健康有利而无一害。

营养全面均衡

从开始给孩子添加辅食起，妈妈就要注重营养的均衡和全面了。在孩子的生长发育中需要大量的营养供应，单一的营养根本没办法满足身体发育的需求，反而会让孩子出现营养不良的问题。所以妈妈不仅要让孩子多吃一些含高蛋白的食物，还要注重维生素和各种营养素的补充，这样才能更好提高孩子的抵抗力，孩子少生病。

妈妈想要孩子身体少生病，最好是从这4个方面努力，才能提高孩子的抵抗力，增强孩子身体素质。