女性孕期在这3个时间要多喝水，能提高羊水质量，有助于宝宝发育

水是对于每个人来说都是一种非常重要的物质，如果我们没有食物的话，我们大概可以活一周左右，但是如果缺少水分的话，我们可能在三天之内就会失去生命。而对于怀孕的孕妈来说，她们身体内部的水分不仅维护了她们的生命，同时还维护了宝宝的生命，所以比起其他人，孕妇在喝水方面更加需要讲究。女性孕期在这3个时间要多喝水，能提高羊水质量，有助于宝宝发育。

第1个时间，一般是在孕妈们入睡前的一个小时左右，因为人体是很需要水的，所以哪怕是在入睡前，大家也应该少量的喝一点水，但是对于孕妈来说，她们在入睡前喝的水分要比别的人更加多一些。因为除了孕妈们自己本身需要水分之外，她们肚子里的宝宝也需要分享孕妈体内中水分。有的时候，一些孕妈因为担心夜间总是想上厕所影响睡眠质量，所以这些孕妈们就会停止在睡前喝水的这个习惯，这对于孩子来说并不是一件好事，假如孕妈非常担心夜间总是起床上厕所的话，就可以稍微少喝一点，这样就可以提供所需水分，也可以避免总是起夜，这样才能提高羊水质量，有助于宝宝的发育。

第2个时间就是早上起床的时候，因为这个时候才刚刚起床，所以人体的全部机能从这一刻才开始变得更加活跃起来。由于前一夜的消耗，这个时候孕妈们身体内部的水分储备已经降到了最低，所以如果在早上不喝水的话，很容易就会影响到孕妈们的身体内部循环，同时宝宝也会缺水，长时间这样下去，羊水的质量一定会降低。而且由于孕妈们经常肠胃出问题，所以早上喝一杯温开水真的是好处多多，它不仅可以让孕妈们在早晨变得更加清醒，同时也可以帮助清理肠道中的一些杂质，让孕妈的肠胃变得更加舒服，能提高羊水质量，有助于宝宝发育。

第3个时间是在洗完澡之后或者是运动完之后，虽然说怀孕期间内的孕妇会变得非常的脆弱，但是考虑到生产之后孕妈们身体的恢复问题，所以哪怕是在孕期，孕妈们也应该坚持做一些比较简单的运动，来帮助自己的身体变得更好，而在运动完之后，由于身体已经蒸发出去了一些水分，所以这个时候的孕妈们格外的需要补水，这样也能提高羊水质量，有助于宝宝发育。另外在洗完澡之后，由于在浴室中会出汗，所以孕妈们身体中的水分也会被消耗掉，这个时候为了不影响到宝宝们，所以孕妈们也要多喝水。

以上三个时间大家都记住了吗？假如觉得白开水喝不下去的话，孕妈还可以放一些天然的蜂蜜，这种甜甜的口味可以更好的帮助孕妈们饮用更多的水。