俗话说“生子如入地狱之门”，短短几句话就表达了母亲在生孩子时所经历的痛苦和危险。现代医疗技术虽然可以大大减轻妈妈们的痛苦，但是妈妈们生完孩子后身体会很虚弱，需要好好调理。如果调理不好，会有很多后遗症。产后7天的调理非常关键。只要妈妈把这些事情做好，身体就能恢复得更快。
尽快起床 生孩子已经耗尽了妈咪的精力，基本虚弱到难以站立。但是，产后子宫会排出恶露，只有及时排出这些恶露，子宫才能恢复正常功能。如果产妇产后不及时下床，子宫就得不到很好的刺激，会影响恶露的排出，不利于恢复。因此，建议妈妈越早起床越好。如果前期太虚弱，最好和家人一起走。 饮食清淡，营养均衡 老一辈的妈妈们认为坐月子期间应该多吃些补品，会强迫她们吃各种高营养的汤和食物，认为身体可以恢复得更快。但是好心做坏事。产后妈妈身体虚弱，胃肠蠕动缓慢。她们根本无法消化高营养食物，容易导致消化不良或便秘，也会加重哺乳妈妈的痛苦。 因此，产后一周，建议妈妈清淡饮食。补气血，可以吃一些红枣或桂圆，一周后再吃一些营养丰富的食物。 添加更多的水 产后身体虚弱，会大量出汗。同时，无论是顺产还是剖宫产，妈妈都会失血很多。这时候就需要多补充水分，加快身体的新陈代谢，以利于身体的恢复。 注意保暖 免疫力也会下降，尤其是在关节没有完全闭合的情况下。我有个朋友是因为家里的床靠窗，晚上喂奶的时候没有注意保暖。现在整个背部又冷又痛。
