相信大部分产后宝妈都害怕两件事，一件是“变胖”、一件是“变松”。

产后变胖，很多宝妈都会想尽办法去“减肥”，但对于产后下面松弛导致的尿频、尿急、漏尿等尴尬事，很多宝妈却羞于开口，不知所措……

生完孩子，下面为啥会松？

产后下面松弛主要与分娩和妊娠有关。

分娩时，胎儿经狭窄的私处分娩出，会使围绕yin道的肌肉及会阴部周围的组织过度拉伸、延展、撕裂，改变yin道前后壁原本紧贴的状态，进而导致产后阴yin道松弛的发生。

此外，妊娠本身也会对盆底肌带来损伤，胎儿的不断生长，长期压迫女性盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

私处松弛的危害

下面松弛除了会影响夫妻生活质量，还会导致：

伴有压力性尿失禁；

阴道局部炎症，反复感染；

可能会出现顽固性便秘；

引起盆腔脏器脱垂，如：yin道外翻，膀胱，直肠，子宫脱垂等。

下面松了，怎样才能“紧”回来？

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产后坚持凯格尔运动

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法。

简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作，虽然这个动作比较容易，也会出现“用的力不在点上”。所以建议在医生的专业指导下，正确掌握“发力点”，坚持做才会有效果。

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及时接受针对性治疗

如果你产后真的没有恢复好，出现了漏尿、yin道壁膨出、器官脱垂等，影响到生活质量，那么应尽早就医，并根据检查结果进行针对性的治疗。

多种盆底康复方法

非手术治疗

盆底生物电刺激 、无创私密激光、盆底肌运动训练、yin道哑铃、生活方式指导。