备孕前准备，女方：戒烟酒，注意暖宫，可以去药店买点艾草，坚持每天洗完澡后用开水泡开来泡脚；牙齿有问题的提前处理好；吃豆制品提升激素；提前3个月吃叶酸，同时多吃蔬菜水果食补叶酸。
男方：不能抽烟喝酒，烟酒会影响精子质量；不要洗太热的水，泡温泉、蒸桑拿，影响生殖器官健康。适度运动促进精子活力；多吃生蚝、牛肉等食物促进精子活跃；吃男士专用备孕叶酸。
备孕最佳时间，提前3-6个月备孕；最佳受孕时间：标准是1-2个月，7-8月，但身体条件最佳的时候才是最佳的受孕时间。双方其它注意事项，不熬夜、不通宵，双方备孕期间晚上11点前入睡；一天三餐饮食规律，不少吃不多吃；双方都要吃叶酸，确保精子卵子质量最高，防止畸形；避免X射线摄入，备孕前6个月均不可照射X射线，体检时要注意避开；保持心情愉悦，双方都不能有太大压力，宝宝都是缘分，不要太在意第几次中，要来的时候自然会来，所以一定要放松心情；备孕前3个月到正规医院进行全面优生优育检查。或者选择正规靠谱的私立机构，比如：贝承启圆集团、锦欣集团等，孕前检查很重要，
准妈妈要做的检查，常规项目：血常规、血压、肝炎、梅毒、艾滋、甲功五项、性激素五项等；妇科检查：子宫B超或者阴超检查子宫和附件有没有问题，宫颈TCT检查等等；
准爸爸要做的检查，精液检测：精子数量、活性、畸形率等；遗传性项目检查：地贫、G6PD、染色体检查、叶酸基因检测、sma基因检测（若妈妈基因不含，爸爸可以不检查这项）等。排卵监测：备孕一切就绪，就可以正式开始啦！非常重要！！！阶段一：月经期，注意休息，注意保暖，叶酸依然可以吃，确保不中断；阶段二：经期结束
排卵期：在一般月经正常的情况下，从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期；但每个人的排卵期会有差异，建议不清楚自己排卵期的女生们，第一次监测可以从月经期结束后第一周就开始监测；只有掌握了自己的排卵期了，才知道什么时候同房是合适的，可以从弱阳开始准备，强阳再加强一下；监测走起，静等开奖！！
