月子里偷的懒，都会变成以后还的债。那些你以为没事的小习惯，最后都会在身体里刻下痕迹。

生完孩子那天，隔壁床的姐姐比小红早两天剖腹产。第六天她出院时，是被老公用轮椅推出去的，腰上围着厚厚的护腰，走路还要人搀。

小红当时想，至于吗？直到自己出了月子，才明白身体承受的痛苦都是月子里攒下的债。

作为过来人想跟你聊聊月子里那些我以为没事、最后全找回来的事。

一、怕热一直开着空调对着吹

小红是七月份生的娃，病房热得像蒸笼。护士一出去，小红就把空调开到20度，风口对着床吹。凉快是真凉快，舒服也是真舒服。

月嫂提醒过她：“姐，风别对着人。”

小红不以为然。都什么年代了，还信这些？人家国外产妇还喝冰水呢。

第四周开始，左侧肩膀疼得抬不起来。后来发展成，只要空调温度稍微低一点，左边肩膀到后背就像灌了铅，又沉又疼。

去理疗时医生问：“月子里受风了吧？”他说这叫“产后风寒阻络”，气血亏虚的时候，毛孔是张开的，风邪直接往骨头缝里钻。

现在小红家空调不管多热，都只能开28度，睡觉必须穿长袖。那些年轻时坐月子时欠下的债，真的会还。

二、孩子睡了就玩手机，一玩到后半夜

月子里最自由的是什么？是孩子睡着的那些碎片时间。

月嫂带睡，孩子不闹，小红就抱着手机追剧、刷淘宝、看小说，一刷就是凌晨两三点。白天补觉，美其名曰“反正不用上班”。

那时候视力确实下降了，小红想当然归结为“月子里用眼多正常”。

直到孩子一岁，我去配新眼镜。验光师说，你这度数涨得不对，散光增加了这么多，是不是生完孩子那段时间用眼过度了？

小红回去查资料才知道，产后气血两虚，肝血不足直接影响到视力。肝开窍于目，血养好了眼睛才好。月子里熬夜，等于把最后的血库也耗干了。

现在凌晨两点喂奶，小红连手机都不看，就静静看着孩子吃。那些年熬过的夜，最后都会在体检报告上找回来。

三、为了省事坚持用同一个姿势喂奶

月子中心有个宝妈，和小红同一天生的。她喂奶时永远侧躺一个方向，我问她不换边吗，她说孩子只吃右边，左边不爱吃，她也就由着了。

出月子没多久，她发朋友圈说胸疼，去检查是乳腺炎。后来见了面，她撩起衣服给我看，说现在两个乳房一大一小，而且左边乳腺管堵过之后，一直反反复复发炎。

她说那时候没经验，不知道母乳喂养最重要的就是“换边”，更不知道一个姿势喂久了，不光堵奶，腰也会出问题。

小红自己也经历过，为了让孩子吃得舒服，每次都弓着背、低着头，半小时下来，脖子和腰都僵得动不了。后来催乳师告诉小红，喂奶的姿势不对，不是你将就孩子，是孩子将就你。腰疼不是月子病，是不良姿势的工伤。

四、轻信“汤越浓越下奶”

婆婆给炖的汤，上面漂着厚厚一层油。小红喝不下去，她说，你不喝孩子哪有奶？为了孩子，我捏着鼻子往下灌。

结果奶没多，体重倒是蹭蹭涨。最难受的是堵奶，堵到发高烧，通乳师来了三次，说你这汤太油了，奶水太稠，孩子吸不动。

小红问她到底喝什么下奶？她说，白开水都比这强。

后来查资料才知道，母乳的成分是恒定的，不会因为你喝了浓汤就变得更有营养。多出来的脂肪，只会变成妈妈身上的肉和堵住的乳腺管。

医生说，真正促进泌乳的，是孩子的吸吮和妈妈充足的水分摄入，不是那层油。

产后妈妈一定要注意，不能捂着，不开空调不开风扇否则会得捂热综合症，但是也不能空调对着吹，要不然可能会着凉甚至会面瘫；手机可以看，但是要有度，更加注意别熬夜；汤可以喝，但是别太油也不用天天喝，有时候开水更好；奶可以喂，别一个姿势。

毕竟，孩子需要一个健康的妈妈，而不是一个为了孩子什么都硬扛的妈妈。