宝宝0-2个月睡眠特点

新手爸妈们，是不是最近常常看着怀里那个软糯的小团子，既觉得幸福满溢，又忍不住在心里犯嘀咕：为什么宝宝睡不了多久就醒？为什么抱着睡得香，一沾床就炸毛？其实，如果你正在经历这些，完全不用焦虑，因为0到2个月的宝宝，天生就是一个让人捉摸不透的“睡眠小迷糊”。

刚来到这个世界的小宝贝，每天的睡眠时间其实长得惊人，加起来能有16到20个小时，几乎一天中四分之三的时间都在睡梦中度过。但让大人崩溃的是，这漫长的睡眠时间并不是连贯的，而是被切得细碎。他们的睡眠周期非常短，大概只有40到50分钟，而且其中有一半的时间都处于浅睡眠状态。这就导致宝宝看起来总是睡不踏实，一会儿哼哼唧唧，一会儿手脚乱蹬，甚至闭着眼睛做鬼脸、微笑，其实这都是他们正常的睡眠表现，并不是身体不舒服。在这个阶段，宝宝还没有建立起白天和黑夜的概念，他们的生物钟还没发育好，根本分不清什么时候该长睡，什么时候该玩耍。所以你会发现，宝宝饿了就吃，困了就睡，醒来就要抱抱，完全不分昼夜。再加上刚出生的宝宝胃容量特别小，大概只有一颗桃子那么大，每顿吃不了多少奶，自然饿得也快。往往睡个一两个小时，就会被饥饿感叫醒，哭着向你要“口粮”。

很多爸妈最头疼的莫过于“落地醒”。明明在怀里抱得暖暖的，睡得正香，可屁股刚挨到小床，甚至还没完全放下，宝宝就像装了雷达一样瞬间惊醒大哭。这其实是因为宝宝的神经系统还没发育成熟，容易受到外界环境的惊吓，也就是我们常说的“惊跳反射”。在浅睡眠阶段，稍微一点温度变化或者失去被紧紧包裹的感觉，都会让他们感到不安。面对这样一个“睡渣”宝宝，新手爸妈其实可以试着去模仿宝宝在妈妈肚子里时的环境。比如在睡觉时，用柔软的包被把宝宝的小手小脚适当地包裹起来，给他们一种被紧紧拥抱的安全感，这样能有效减少惊跳反射带来的惊醒。同时，可以在房间里放一些类似吹风机声或者流水声的白噪音，这种单调的声音能很好地安抚宝宝的情绪。

另外，想要宝宝晚上睡得好，白天就要开始“做功课”。白天宝宝醒着的时候，尽量让家里保持正常的光线和声音，不用刻意拉窗帘或蹑手蹑脚，多陪宝宝说说话、做做排气操，让他们知道白天是热闹的时间。而到了晚上，就要把灯光调暗，喂奶、换尿布时动作轻一点，不要逗弄宝宝，让他们慢慢明白天黑了就要安安静静地睡觉。带0到2个月的宝宝，就像是在打一场没有硝烟的持久战。他们的睡眠没有规律就是最好的规律。作为爸妈，我们能做的就是多一份耐心，放下“必须让宝宝睡整觉”的执念，跟着宝宝的节奏慢慢调整。这段虽然辛苦但充满爱意的时光，终究会随着宝宝的长大而过去，享受此刻他们全心全意依赖你的日子吧。