儿科医生：春季每天2个时间段，孩子身高长最快，家长要心中有数

家长们都希望自己的孩子能健康快乐的长大，现在生活水平提高之后，家长们也越来越重视孩子的身高问题，虽然孩子身高是七分天注定，三分靠后天，但很多时候这后天的努力，甚至还要大于先天的基因，所以要想孩子长大个，家长们也要努力，抓住孩子的后天。

现在大多数家长为了孩子长个，都只是知道给孩子补充营养，并且很多家长还是乱补，有时候反而还会阻碍孩子发育。其实家长们也都知道，春季是孩子长个的黄金期，家长都想抓住这个时期。这也要提醒各位家长，想让孩子在这个春季猛蹿个，就不能乱来。

其实孩子的身高发育与生长激素的分泌有很大的关系，而研究表明，孩子一天当中有2个时间段是生长激素分泌最多的时候，并且一般都在睡觉的时候。一般在晚上10点到凌晨2点，第二个时间段是在凌晨五点到早上7点左右的时候，生长激素的分泌会翻倍，所以家长要抓住这两个时间段，才能让孩子更好的发育。

春季做好3件事，让娃长大个

1、良好的睡眠

孩子只有进入深度睡眠的时候，生长激素才能正常的分泌，所以家长一定要培养孩子良好的睡眠习惯，要让孩子在10点左右进入深入睡眠的状态，不要自己熬夜而影响到孩子，早上也不让让孩子在7点之前醒来，对于孩子的发育来说，良好的睡眠才能更好的长个。

2、适当的运动

家长带娃不要把孩子给养“懒了”，平时也要多让孩子活动，带着孩子一起做运动。研究发现喜欢做运动的孩子也要比不喜欢运动的孩子平均高个4到5公分，孩子多做一些舒展或者拉伸的运动也能促进孩子骨骼的发育，帮助孩子长个。

3、全面的营养

现在大多数家长，只要提高给孩子长个补充营养的事情，脑子里只知道给孩子补钙。但对于孩子的发育来说，只补钙不能促进孩子长个，有时候还会阻碍其他营养元素的吸收。孩子发育，营养一定要全面，钙铁锌都不能少。

家长可以给孩子喝点怀菇甘末，喝一样补三样，并且也是用水冲开，孩子喜欢喝。能帮孩子补充钙、铁、锌等营养，还能促进这些营养物质的吸收，能让孩子更健康的发育长大个哦。