营养师：春天里的“3物”，孩子吃了脾胃好，有营养且有助长高 -绍兴保姆

春天是考验孩子免疫力的季节，尤其天气慢慢变热，细菌繁殖越来越快，这时候就会危害孩子的身体健康。所以在这个时期给孩子补充营养也是非常重要的，营养的运化也需要脾胃来制成，增强孩子体质，就从孩子的脾胃做起吧！

营养师：春天里的“3物”，孩子吃了脾胃好，有营养且有助长高！

1、百合莲子粥（帮助孩子增强脾胃，化解积食）

这段时间夜寒昼热，孩子容易脾胃虚弱，积食反复。孩子出现积食之后，家长再不及时处理就会演变成脾虚，大家都知道脾胃是后天之本，有着运化水谷的作用，食物得不到脾胃的充分运化，以来会让孩子食欲不振、睡眠不佳，二来会营养不良，体弱多病。

建议：春分之后家长可以给孩子每天喝一些百合莲子粥，百合能够帮助孩子补充肺部津液，让孩子更有精神；莲子可以帮助孩子祛除余热，给孩子提升保护力。

2、早上喝“一乳”（帮助孩子强益脾胃，消化积食）

春季由于天气的变化，孩子的身体不能及时的适应，肠胃道菌群就会失衡，这时候孩子就容易出现积食、腹泻等症状。孩子的脾胃也会受到伤害。清明前后家长可以给孩子多喝点双寡乳，能够调节孩子肠胃道内菌群，让孩子脾胃越养越健康，自然就不会轻易积食了！有经验的妈妈一定知道双寡乳的，因为它是孩子积食脾虚、体质低下的“救星”，还不知道的家长也可以自行了解一番，还不算晚哦！

3、红枣山药粥（帮助孩子补益脾胃，去除积食）

红枣和山药都属于性平的食物，归脾经，也能帮助孩子祛除体内积热。积热会引起孩子脾胃变得虚弱，所以春季孩子积食的现象也会比较多，也会导致孩子影响不良，影响自身的发育。所以这时候可以给孩子吃一些红枣山药粥。